1º PARCIAL

Objetivo

• Conocer y experimentar los métodos de entrenamiento del desarrollo de las capacidades físicas condicionales y coordinativas.

Actividades

Durante el primer parcial se realizaron una serie de actividades previstas en el syllabus para las semanas del primer parcial ya antes explicado por el Lic. Job Morales

• El calentamiento general 

Cada clase antes de ejercitarnos y para evitar lesiones tendremos que realizar una rutina de calentamiento.

• Movimientos articulares

Que nos ayudaron a aumentar la temperatura corporal para los trabajos posteriores, y nos ayudo a la recuperación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico.

• Ejercicios de elongación

EStos nos ayudaron a flexionar mejor nuestro cuerpo.

• Métodos de entrenamiento deportivo

Ya sea en fútbol o voley realizamos circuito que implicaba el dominio de balón.

Figura 1. Circuito dominio del balón
Autor : Propia

• Circuito vallas

El circuito fue el predominante en este parcial ya que acompañado del skipping se complementaban para realizar los saltos y ejercicios de vallas propuestos.

• Cambios de ritmos.

A corta, mediana o larga distancia cada una con su respectivo ritmo, aplicamos los ejermplos detallados por el Lic. Job.